Danh mục: Tập luyện

Để quá trình tập gym diễn ra dễ dàng, người thừa cân, béo phì không quá tự ti khi đến phòng tập thì trước khi đến phòng tập gym bạn cần phải hiểu rõ những điều này. >>> Xem thêm: Bài tập tăng cân tăng cơ dành cho người gầy 1. Không nên tự ti […]

Thời tiết giao mùa dễ khiến cơ thể mệt mỏi, khó thích nghi với sự thay đổi đột ngột này. Do đó, tập thể dục khi giao mùa cần lưu ý thay đổi một vài thói quen để bảo vệ sức khỏe và quá trình tập luyện đạt hiệu quả. Một vài lưu ý cần […]

Luyện tập thể dục từ lâu đã được biết đến là một phương pháp dự phòng bệnh tật rất hiệu quả, trong đó có các bệnh đường hô hấp. Tuy nhiên, một bài tập tốt cho phổi chuyên biệt sẽ giúp bạn luyện tập các thành phần của hệ hô hấp một cách tích cực […]

Sau thời gian nghỉ Tết dài, khi bạn đã nạp cho cơ thể nhiều loại thức ăn và điều này khiến hệ tiêu hóa bị quá tải và dễ gặp phải tình trạng rối loạn. Gợi ý 4 bài tập tốt cho hệ tiêu hóa vào mùa xuân dưới đây sẽ giúp bạn có hệ […]

Plyometric là những bài tập nhảy với cường độ cao giúp tăng hiệu suất tập luyện và giảm cân bằng cách tăng cường tốc độ trao đổi chất. Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng sức mạnh và sự dẻo dai cho cơ bắp. >>> Xem thêm: Bài tập thể dục hỗ trợ điều trị […]

Tuy từ lâu đã là môn thể thao được rất nhiều người luyện tập, nhưng không phải ai cũng biết hết về tác dụng của chạy bộ mang lại. Nó không chỉ giúp cho bạn có được một sức khỏe bền bỉ, một vóc dáng cân đối mà còn đẩy lùi một số chứng bệnh. […]

Nhóm người mắc các bệnh về đường hô hấp thường gặp bất tiện trong việc kiểm soát cơn ho hay khó thở. Dưới đây là bài tập thể dục hỗ trợ điều trị và phòng tránh các bệnh về đường hô hấp mà người mắc các bệnh như viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn,… […]

Kỹ thuật tiếp đất khi chạy bộ đúng cách có thể làm cho người tập cảm thấy thoải mái hơn và gia tăng hiệu suất khi chạy cũng như hạn chế các chấn thương nguy hiểm có thể xảy ra. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ được kỹ thuật này. >>> Xem thêm: Bong gân […]

Tạng người gầy thường có đặc điểm người mỏng và cao, vai nhỏ, ngực mỏng, tay chân dài, cổ tay cổ chân nhỏ. Tạng người này rất khó tăng cân, dù ăn nhiều vì tốc độ chuyển hóa nhanh nên sẽ đốt cháy nhiều calo trong các hoạt động hàng ngày. Để tăng trọng lượng […]