Danh mục: Tập luyện

Đặc thù công việc của giới văn phòng khiến nhóm đối tượng này thường xuyên có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến béo phì, đau lưng, thoát vị đĩa đệm, stress. Ngoài việc ăn uống thì các bài tập toàn thân có thể giúp cho nhóm đối tượng. >> Xem thêm: 3 […]

Một trong những nhu cầu cao nhất của tất cả các bà mẹ bỉm sữa đó chính là lấy lại vóc dáng sau khi sinh hay ngắn gọn là giảm cân, nhưng thường họ không thể giảm cân thành công vì hầu như đều mắc phải 6 lý do này. Cùng xem đó là những […]

Thon gọn eo bằng việc đạp xe mỗi ngày nhờ việc tham gia quy trình làm thâm hụt calo của cơ thể. Không dễ dàng để đốt cháy mỡ bụng bằng cách gập bụng. Các chuyên gia nói rằng, mặc dù các động tác ngồi lên và gập bụng sẽ cải thiện sức mạnh của […]

Tập thể hình luôn phải đi theo nhiều thứ khác, trong đó lưu ý nhất là chế độ nghỉ ngơi sau khi tập thể hình, vì nếu bạn tập mà cơ bắp không có thời gian nghỉ để phục hồi thì rất dễ gây ra chấn thương trong luyện tập, và như vậy thì hoàn […]

Không ít các anh có cùng thắc mắc là tại sao mà mình rất chăm chỉ mà sao tập mãi mà không lên cơ. Lý do mắc phải là ở đâu? Cùng Toshiko tìm hiểu nhé. Lý do gì mà tui tập mãi mà không lên cơ ??  Đi tập thể hình để tăng cơ, […]

Tập thể hình hay tập tạ là môn thể thao đơn giản, hầu như ai cũng tập được. Tuy nhiên không phải ai tập thể hình cũng thấy hiệu quả trong việc cải thiện vóc dáng. Dưới đây là 9 sai lầm mà bạn cần tránh trong khi tập tạ. Ăn uống sai cách Lỗi […]