Các chuyên gia y tế khuyến cáo đối với mọi người, có đến 80% vi khuẩn lây các bệnh truyền nhiễm qua tiếp xúc với những thứ không được vệ sinh sạch sẽ. Những thói quen xấu như ngoáy mũi, dụi mắt, cắn móng tay sẽ tạo cơ hội virus, vi khuẩn lây lan, gây nên những căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Hãy từ bỏ ngay những thói quen xấu gây hại cho bản thân mình và những người xung quanh, để từ đó bệnh truyền nhiễm một cách tốt nhất.
>>> Xem thêm: Bệnh ung thư có di truyền không?
Thói quen xấu nên bỏ để phòng tránh bệnh truyền nhiễm
1. Ngoáy mũi
Ngoáy mũi là một tật xấu cần hạn chế để phòng tránh bệnh truyền nhiễm. Việc ngoáy mũi có thể là một cách để vệ sinh mũi, tuy nhiên thực hiện thường xuyên lại khiến bạn dễ dàng bị vi khuẩn và bụi bẩn tấn công. Khi ngoáy mũi quá nhiều sẽ làm lông mũi bị rụng nhiều và nhanh hơn. Trong khi đó, lông mũi có tác dụng chính là bảo vệ, ngăn chặn bụi bặm, vi khuẩn xâm nhập vào mũi gây ra các bệnh về đường hô hấp.
Mặt khác, việc đưa tay chưa được vệ sinh sạch sẽ vào mũi sẽ khiến vi khuẩn có điều kiện tiếp xúc sâu vào khoang mũi gây nên những bệnh nguy hiểm như viêm thanh quản, phế quản, viêm phổi, cảm cúm… Chính vì vậy để phòng tránh các bệnh truyền nhiễm, cần từ bỏ thói quen xấu ngoáy mũi này.
2. Cắn móng tay
Cắn móng tay cũng là một thói quen cần bỏ nếu muốn phòng tránh bệnh truyền nhiễm. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng số lượng vi khuẩn ẩn trong móng tay nhiều gấp hai lần so với bàn tay. Việc rửa sạch tay bằng nước vẫn không loại bỏ được những vi khuẩn bám ở mặt dưới và các khe móng tay, do đó thói quen cắn móng tay sẽ giúp vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng. Từ đó gây ra các bệnh truyền nhiễm như tiêu chảy, cảm cúm, tay chân miệng…
Ngoài ra, cắn móng tay còn tạo cơ hội cho các loại virus, vi khuẩn gây bệnh dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua những nơi tổn thương trên da, trường hợp nặng có thể dẫn đến nhiễm trùng. Vì thế, nên từ bỏ việc cắn móng tay để phòng tránh bệnh truyền nhiễm hiệu quả.
3. Dụi mắt thường xuyên
Thói quen dụi mắt cũng cần phải bỏ để phòng tránh bệnh truyền nhiễm. Dụi mắt là một thói quen khiến nhiều người cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, thói quen dụi mắt sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập vào mắt gây ra nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, có hơn 150 loại vi khuẩn hiện hữu trên bàn tay con người. Bên cạnh những lợi khuẩn còn có cả nhiều vi khuẩn gây hại, vì vậy việc dừng dụi mắt là một trong những yếu tố quan trọng để phòng tránh bệnh truyền nhiễm.
4. Lười rửa tay
Theo thống kê của tổ chức UNICEF, tại Việt Nam có rất ít người có thói quen rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Chính thói quen lười rửa tay sẽ khiến virus, vi khuẩn dễ dàng truyền từ tay qua miệng vào cơ thể dẫn đến những bệnh nguy hiểm như viêm đường hô hấp cấp, cúm, tay chân miệng, tiêu chảy cấp…
Các chuyên gia y tế khuyên rằng, để phòng tránh bệnh truyền nhiễm, mọi người cần thường xuyên cắt móng tay, vệ sinh bàn tay và thân thể với xà phòng diệt khuẩn.
5. Để thú cưng lại gần mặt
Một số người yêu thú cưng thường có thói quen cho chúng liếm mặt hay hôn chúng tuy nhiên điều này có thể làm lây truyền một số loại ký sinh trùng nếu vật nuôi không được vệ sinh kỹ. Mặc dù các bệnh lây truyền từ chó hay mèo sang người là khá hiếm, song một số loại ký sinh trùng như giun móc, giun tròn… có thể từ cơ thể của vật nuôi lây sang con người. Thậm chí cả khuẩn Salmonella làm thức ăn có độc cũng có thể từ phát sinh từ đây. Chính vì vậy việc không để thú cưng lại gần mặt là một điều cần thiết nhằm phòng tránh bệnh truyền nhiễm.
Tuy nhiên, nếu bạn là người yêu thú cưng và thích âu yếm chúng, hãy vệ sinh vật nuôi sạch sẽ, thường xuyên theo đúng cách và tiêm phòng đầy đủ. Khi đó những mối nguy này cũng sẽ không thực sự đáng lo ngại.
Đối với những bệnh truyền nhiễm, ngoài việc thay đổi thói quen như đã trên, bạn cũng nên tự xây dựng hệ miễn dịch chắc khỏe để giữ bản thân không mắc bệnh. Theo đó, nên lên thực đơn các món ăn đầy đủ dinh dưỡng với các nhóm vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, cố gắng duy trì thói quen tập luyện thể thao 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể tổng hợp các chất dinh dưỡng và sử dụng chúng một cách hiệu quả nhất. Đơn giản nhất, bạn có thể chọn những bài tập trên chiếc máy chạy bộ hay xe đạp tập tại nhà vô cùng thuận tiện.
>>> Xem thêm: Ghế massage Toshiko – Duy nhất tại Việt Nam đạt tiêu chuẩn PSE Nhật Bản
