Các sản phẩm làm đẹp, thuốc, thực phẩm chức năng hay thậm chí là thực phẩm có chứa Vitamin E đều rất tốt cho con người. Vitamin E điều trị hiệu quả da, tóc và nhiều vấn đề sức khỏe một cách đáng kinh ngạc. Cùng tìm hiểu những công dụng của Vitamin E đối với cơ thế bạn nhé.
Những tác dụng của vitamin E đối với con người
Vitamin E tăng cường hệ thống miễn dịch
Vitamin E có các đặc tính chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa vô hiệu hóa các gốc tự do bằng cách giảm eclectron (trong gốc tự do) làm mất ổn định chúng. Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và cũng được tạo ra trong cơ thể chúng ta bằng cách sử dụng các vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm. Ăn nhiều vitamin E từ thực phẩm, trái cây hoặc viên bổ sung sẽ giúp cải thiện sức đề kháng và giảm bệnh.
Vitamin E cho da: cải thiện đồi mồi và nếp nhăn
Các đốm đòi mồi ở phụ nữ trung niên gây ra do sản xuất melanin và lão hóa có thể giảm hiệu quả với việc sử dụng Vitamin E thoa lên da. Nó cũng giúp làm mờ nếp nhăn theo cách này. Vitamin E còn thúc đẩy da tăng collagen tự nhiên để mịn và căng mướt hơn. Vì vậy, rất nhiều sản phẩm kem dưỡng da bổ sung vitamin E.
Vitamin E cho da mềm mại
Các chất chống oxy hóa trong dầu bảo vệ các tế bào trong da và ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do mới có thể dễ dàng làm hỏng da. Tuy nhiên, để da mềm mịn, bạn chỉ cần bôi trực tiếp vitamin E lên da một buổi tối/tuần. Các sản phẩm dưỡng da chứa vitamin E có thể sử dụng theo hướng dẫn từ nhà sản xuất.
Vitamin E cho tóc: kích thích mọc tóc
Massage da dầu từ vitamin E làm tăng lưu thông máu đến tất cả các bộ phận khác nhau của cơ thể. Máu lưu thông tốt cho tóc mọc và phát triển mạnh hơn. Nó cũng giúp ngăn ngừa tóc bạc và nuôi dưỡng da đầu của bạn khỏe mạnh.
Vitamin E cho tóc bóng mượt
Vitamin E dưỡng ẩm cho tóc thường xuyên sẽ giúp dưỡng tóc sâu và bóng mượt hơn. Từ dưỡng chất vitamin E cải thiện lưu thông máu đến da đầu của bạn sẽ kích thích tóc, làm cho tóc bóng hơn. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng cách này vì nó có thể khiến bóng dầu cho tóc thay vì bóng tự nhiên.
Vitamin E chấm dứt tóc chẻ ngọn
Tóc khô, thiếu dưỡng là nguyên nhân gây ra vấn đề chẻ ngọn tóc. Cách khắc phục cho bạn là massage 2 muỗng vitamin E nhẹ nhàng lên da đầu và sau đó ủ lại bằng khăn ẩm. Mái tóc sẽ mượt mà đến tận ngọn tóc, tránh việc bị chẻ ngọn.
Vitamin E và những sự thật bất ngờ
Bổ sung nhiều vitamin E gây hại
Việc vội vàng bổ sung chế độ ăn uống của chúng ta bằng các chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin E, có thể không phải là cách tốt nhất cho sức khỏe. Dùng liều lớn của bất kỳ chất chống oxy hóa nào không có tác dụng phòng ngừa hoặc điều trị thực sự. Trừ trường hợp bạn thật sự thiếu trong cơ thể, nếu không nên hạn chế dùng vitamin E hàng ngày. Liều cao vitamin này ở dạng bổ sung có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng, nhất là tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết. Trên thực tế, bác sĩ Viện Tim mạch nói rằng họ xác định vitamin E có liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao, vì vậy chúng không bảo vệ tim mạch.
Vitamin E không có công dụng “thần thánh” với làn da
Các vết sẹo cũng không mờ đi sau khi bạn bôi vitamin E, sẹo cần có cách điều trị mạnh hơn. Trong khi một lượng vitamin E hàng ngày mới đủ làm da bạn đẹp hơn thì dùng chúng cho sẹo là sai lầm.
Không có khả năng nó sẽ có tác dụng tích cực suốt đời đối với làn da của bạn và có nguy cơ phát ban da cao nếu không kiểm tra độ dị ứng trước. Đối với việc sử dụng vitamin E điều dưỡng cơ thể của người già, dùng đúng liều tương đối an toàn, qua liều gây nguy hiểm nghiêm trọng. Vitamin E có thể bổ sung cho bạn bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu Vitamin E trong chế độ ăn uống như mầm lúa mì, quả bơ, đậu, mầm, rau bina, bông cải xanh và trứng,…
Công dụng của vitamin E thực sự hiệu quả nếu được thực hiện dưới hướng dẫn thích hợp. Khi dùng vitamin E hay bất kỳ loại nào khác, bạn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ để xem xét liều lượng. Nếu xác đinh dùng cho làm đẹp, hãy thử trước để kiểm tra bạn có bị dị ứng hay không. Nếu bạn thật sự muốn tận dụng công hiệu từ vitamin E, hãy có 1 chế độ ăn giàu vitamin E trong cuộc sống hàng ngày. Đây là cách tăng liều lượng tự nhiên và tốt nhất nguồn vitamin E cho bạn và gia đình.
Có thể bạn quan tâm: Viêm phế quản: Tổng quan bệnh và cách điều trị hiệu quả
